妊婦になると、「どんな生活習慣を意識すればいいの？」「日常の行動で赤ちゃんに悪影響はないかな？」と不安や疑問を抱く方が多いものです。結論から言えば、特別に難しいことをする必要はなく、妊婦に適したマタニティ習慣を日常生活に取り入れることで、母体と赤ちゃんの健康をしっかり守ることができます。この記事では、妊婦が気をつけたい行動や取り入れたい生活習慣を7つのポイントに分けて解説します。体調管理や食生活、休養の工夫から、無理のない運動や生活環境の整え方まで、実践しやすいヒントを紹介していきます。